*Anzeige – das Rezept wurde mir in Zusammenarbeit mit WeightWatchers zur Verfügung gestellt
Ihr Lieben,
die meisten von Euch wissen sicherlich, das ich nun seit knapp einer Woche mit der App von Weight Watchers versuche mein Gewicht zu reduzieren. In den nächsten Wochen und Monaten werde ich euch ein wenig mitnehmen auf meinem Weg.
Zweimal monatlich gibt’s von mir ein WW – Rezept hier auf dem Blog. Die Rezepte, wie diese leckere „Thunfischsoße“, habe ich aus der App. Ich werde euch aber auch einige aus dem Kochbuch vorstellen.
Einmal wöchentlich am Freitag werde ich Euch an meinem Wiegetag in den Storys bei Instagram auf dem Laufenden halten.
WEIGHTWATCHERS* – DAS PROGRAMM
& MEINE ERFAHRUNG IN DER 1. WOCHE
Insgesamt habe ich 23 Punkte am Tag zur Verfügung und in der Woche nochmal 25 Punkte extra. Ich habe mir sogar schon ein paar Wochenpunkte angespart, indem ich an einigen Tagen nicht alle meine Punkte verbraucht hatte. Allerdings war das gar nicht beabsichtigt.
Das neue Programm hat so viele Lebensmittel, die 0 Punkte haben wie z.B. Huhn, Lachs, Mais und noch vieles mehr. Es ist deswegen so einfach für mich „satt“ zu werden.
Bevor ich ins Programm gestartet bin, war meine größte Angst, das ich nicht auf Süßes verzichten könnte. Ich habe davor täglich Gummitierchen, Schokolade oder Eis gegessen. In den letzten 6 Tagen kann ich an einer Hand abzählen, was ich von diesen Dingen gegessen habe: 2 Tofifees und eine kleine Zimtschnecke waren es und ich lebe noch!
Unglaublich, es ist wirklich leicht auf diese Dinge zu verzichten, wenn man die ganzen positiven Auswirkungen, die gesundes Essen mit sich bringt, erkennt; meine Haut ist wesentlich besser geworden und ich fühle mich absolut fit.
ZUTATEN FÜR DIE WW THUNFISCHSOßE
- 1 Zwiebel
- 1 TL Rapsöl (1 Punkt)
- 200 g Dosentomaten stückig
- 2 Möhren
- Salz, Pfeffer, Basilikum
- 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
- Kapern (60 g)
- 2 EL Frischkäse (bis 5% Fett) (1 Punkt)
UND SO GEHT’S –
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- Die Möhren schälen und mit einem Sparschäler oder Spiralschneider (hier von Lurch) in lange Streifen schneiden. 2 – 3 min. im heißen Wasser kochen lassen.
- Die Zwiebel mit dem TL Öl in einer Pfanne andünsten.
- Die Dosentomaten dazu geben und ca. 10 min. köcheln lassen.
- Den Thunfisch und die Kapern dazu geben und würzen.
- Alles aufkochen lassen.
PS: Mein Mann bekam statt Gemüsenudeln herkömmliche Harzweizen – Nudeln und war zufrieden.
Wer ist auch dabei bei Weight Watchers?
*in Kooperation mit WeightWatchers
16 Kommentare
Das hört sich aber lecker an, vielen Dank für das tolle Rezept!
Liebe Grüße
Jimena von littlethingcalledlove.de
Dankeschön, liebe Jimena. Es ist auch wirklich richtig lecker :)
Liebste Grüße,
Sarah
Ein tolles Rezept und schöner Bilder liebe Sarah. Den „Lurch“ habe ich auch und gestern erst Zucchini Nudeln mit Tomatensoße gegessen. :-)
Deine Idee mitMöhren und Thunfischsoße hört sich aber auch lecker an. Wünsche dir viel Erfolg. <3
Ganz liebe Grüße,
xo Sunny | http://www.sunnyinga.de
Danke, liebe Inga❤️
Der Lurch ist wirklich nicht mehr wegzudenken für mich – es geht alles so schnell damit?? Zoodles liebe ich auch??
Liebste Grüße!
Hallo du Liebe!
Der Lurch ist wirklich super, ich hab nur einen Spiralschneider, damit ist das manchmal ein bisschen mühselig. Ich hab leider eine Fischallergie, ansonsten sieht dein Essen aber super lecker aus.
Hab einen schönen Abend <3
Liebe Grüße
Kim
Oh ja, das glaub ich dir liebe Kim Jeanny – das ist sicherlich sehr mühselig. Mit dem Lurch ging es ratzifatzi :) Den Thunfisch kannst du ja sonst auch einfach raus lassen :) Hab einen tollen Start in die neue Woche.
Oh, das klingt super lecker, werde ich defintiv ausprobieren! Ich bin zwar nicht bei Weightwatchers aber versuche auch ein wenig abzunehmen, deswegen finde ich es total super, dass du die gesunden Rezepte hier auf deinem Blog zeigst – kann ich nämlich echt super gebrauchen :-))
Und es freut mich, dass du die erste Woche erfolgreich gemeistert hast. Mir ist auch aufgefallen, dass ich viel fitter bin – und dafür lohnt es sich wirklich, hin und wieder auf etwas zu verzichten :-)
Liebe Grüße und weiter viel Erfolg
Cindy von Fräulein Cinderella
Vielen Dank, liebe Cindy <3 So ein paar Rezepte werden noch kommen - bis jetzt ist es wirklich super erfolgreich mit WW. Kann ich nur empfehlen! Hab einen tollen Start in die Woche!
Es freut mich zu lesen, dass es bei dir gut läuft. Ich wünsche dir natürlich weiterhin viel Erfolg ?
Die Tunfisch Soße sieht sehr lecker aus! Ich habe bis jetzt hin nur eine helle Tunfisch Soße gegessen, aber diese schaut auch vielversprechend aus ?
Liebe Grüße und ich wünsche dir ein schönes Wochenende ?
magdaeva von https://lifestylemeetsmagdaeva.blogspot.de/
Lieben Dank, liebe Magdaeva. Ich hoffe du hattest ein tolles Wochenende!
Oh, das klingt unheimlich gut :D das würde ich sehr gerne mal nachmachen
Liebe Grüße aus Hamburg
Emma
Probier’s einfach mal aus :)
ich finde es super spannend, dass du deine Erfahrungen und Rezpete zum Programm teilst meine liebe Sarah :)
Thunfisch-Sauce wäre zugegeben nichts für mich, aber die Spiralnudeln aus Gemüse finde ich einfach mega cool!
komm gut in die neue Woche!
❤ Tina von http://www.liebewasist.com
Danke liebe Tina❤️ Ich bin auch ein Fan von den Spiralnudeln?
Hallo Sarah
Das habe ich ja noch nie gesehen. Also eine Thunfischsoße. Und Nudeln aus Möhren habe ich auch noch nie ausprobiert. Das sieht echt super lecker aus!
Liebst Linni
http://www.linnisleben.de